こんにちは、やしろーです！！
前回お伝えした、とある筋肉祭り（フィジークの大会）に出場した時のカーボアップメニューについて、今回はいよいよ当日の過ごし方編をお伝えします！！
当日の朝、気持ちよく目覚めたやしろーの挑戦が今始まります☆
やしろー３曹、投稿始め！！
フィジークの大会当日のカーボアップメニュー！！（当日編）
１ 朝食は炭水化物とタンパク質を
朝6:00に起きたやしろーは身支度を済ませ、6:30に朝食を摂りました。
メニューは、赤飯200g（1パック）、切り餅1個、卵白2個分です。
水分はお腹が張らない程度に、スポーツドリンクをコップ1杯（約200ml）だけ飲みました。
リラックスした状態で、消化のよい炭水化物とタンパク質、適度な塩分を補給します。
２ 会場入り後は本番までの時間を逆算して過ごす
9:00に会場入りし、全体の説明後に選手の控え室に通されました。
やしろーのステージは予選が12:20からだったので、それに合わせて栄養を補給していきます。
本番2時間前の10:30に、塩大福（やや小振り）を2個食べました。
予選を戦うためのエネルギー（固形物）の最終補給です。これ以降は固形物を口にせず、胃を完全にスッキリさせた状態にします。
そして、本番25分前にはハチミツ大さじ1杯と少量の塩を直接摂り入れます。
これがパンプアップの起爆剤となり、糖と塩分を瞬時に筋肉へ送り届けてくれます！
そして、ステージ裏に移動するとともにパンプアップを開始します。
３ ステージ本番後はすぐにリカバリーを！
12:20に本番を迎え、緊張の中全力をパフォーマンスを行います。
まずは一人20秒ずつポーズを決め、その後は一列に並んで比較審査が始まります。
それが、意外と長い！！
審査員は、ミッドセクション（腹筋まわり）が絞れているかでまず選手の絞りの状態を判断します。
なので、ステージに立っている間は一瞬たりとも腹筋から力を抜けません。
約15分間の全力の時間を過ごし、無事に予選のステージは終了しました。
予選を終了後は決勝に向け、すぐにリカバリーをします。
昼食のメニューは、赤飯200g（1パック）と塩大福1個、水分はスポーツドリンク100mlでした。
クリーンな糖質と水分、適度な塩分を補給することで、決勝へのエネルギーをチャージします！
４ 決勝ステージに向け最後の調整を！
15:45の決勝に向け、なるべく横になって体を休めます。
そして、予選と同様、本番の25分前にはハチミツ大さじ1杯と少量の塩を摂り込みます。
パンプアップをし、いよいよ決勝の舞台へ！
今回の大会では選手は全員ステージに立ち、その場で初めて決勝進出者がコールされます。
やしろーの番号は…無事呼ばれました！！
そこからは7名によるガチンコの比較審査です。
審査員長のコールによって、どんどん立ち位置をスイッチしていきます。
より優れた選手がセンターに寄せられていきますが、なんとやしろーは何度かセンターに立ち、最後もセンターで終わることができました！！
いや〜、この時の気分は最高です！！
５ 表彰式まで気は抜かずに…
決勝が終わって思う存分食べたい気分ですが、表彰式でもサーフパンツ姿でステージに立つため、気は抜けません（笑）
しかも、万が一優勝した場合は、そのままオーバーオールの戦いが待っています((((；ﾟДﾟ)))))))
そして、迎えた表彰式。
7位から順番に番号がコールされていきます。
結果は…3位でした！！
もしかしたら優勝いけるかも！？と密かに思っていたやしろーにとって、3位という結果は「嬉しさ3割、悔しさ7割」といった感じでしたが、この1年でメダルに手が届いただけでもすごいことなので、自分を褒めることにしました。
そして、一緒にトレーニングに付き合ってくれたり、いろいろと支えてくれた周りの方々にも感謝です☆
フィジークの大会当日のカーボアップメニュー！！（当日編）のまとめ
いかがだったでしょうか。
昨年の反省を生かし、今年はかなりいい状態で大会当日を迎えることができました。
ただ、やしろーの中ではまだまだ満足はしていません！
今シーズンはもうひとつ大会に出る予定があるので、その時にはさらに高みを目指せるよう、全力で突っ走っていきたいと思います！！
この投稿が、一人でも多くの人の一助になれば幸いです☆
以上、投稿終わり！！
